“我叫蒋波，是国青队的助理教练兼陪打教练。接下来我带大家浏览下国青的训练场地、宿舍、食堂等基础设施，等会详细介绍日常训练的项目和规章制度，如果你们有生活和训练上的问题，可以向我反应。”
眼前的蒋教练是个一脸严肃的四十几岁的高个子中年男子。接下来他介绍了华夏国青女排的历史，“我们这栋楼本来是给国家女排训练和住宿的地方，不过现在国家女排没有集训，现由我们国青队员来住。”
说到这里，他正色道，“大家都知道，华夏女排曾经取得过辉煌的历史，多次在世界大赛中夺取过好成绩。80年代的三连冠，90年代也夺得过三大赛前三，虽然到了21世纪遇到了些挫折，但是我们是一支有底蕴，有精神的球队，一定会再次取得成就的！为了更好地完成女排的新老交替，排管中心的领导于2006年开始组建国家青年女排。由各省队、俱乐部、少体校领导推荐好的排球苗子（一般不超过20岁）进入国青队训练，在完成各种国际比赛的同时，由功勋教练李柯对队员们进行全方位的训练。相信你们很多人都知道，国青女排有国家女排二队之称，但是你们也要记住：诚然国青女排是国家女排的二队，也确实很多国家女排的队员是从国青女排中挑选出来的，但并不是加入国青女排就能一劳永逸地稳进国家女排了！我们现在引入了淘汰制度，如果谁没有满足国青队的要求的话，就不能留在国青！”
看到队员们脸色都变得郑重起来，蒋波满意地笑了笑，“所以你们一定要有拼命努力的觉悟！在训练中给我打起十二分的精神，知道了吗？”
“知道了！”钱盈盈她们立马回答。
“很好。接下来说说平时的训练计划。根据规定，你们每天六点半一定要起床，洗漱过后去食堂吃早饭。八点一刻准时来到训练馆。上午的训练八点半开始，十二点半结束。然后吃午饭，一直到三点都是你们的自由时间，当然我建议你们可以洗个澡好好休息下。三点准时来到训练馆继续训练到晚上六点。每周一到周六基本上就是这样，周日上午看录像，分析战术等，周日下午放半天，你们可以休息或逛街啥的。”
还没等蒋教练说完，冷雪忍不住小声嘀咕，“哎呀，那么多训练时间呀。”
没想到被耳朵很灵的蒋波听到了，“觉得训练时间长吗？听说你被辽省职业俱乐部录取了吧？国青的训练时间和职业队的训练时间相比已经很人性化了。等你加入职业队就知道了什么叫“每天一小练，五天一大练”了。更不用说国家女排的训练强度了。你知道国家女排的训练是每天最起码八小时以上，并且全年无休的吗？”
听完了他的话，几个队员的脸上都现出不可思议得表情。
“何况，这个训练计划可是李柯指导考虑到国青队员身体还在发育，承受不了太大强度的训练量才制定的。”说完这句话，蒋波对冷雪笑呵呵地说道：“李柯指导你们不陌生吧？三连冠的功勋教练。但是你们知道他是怎么指导国家队的吗？当时的“三从一大”可是直接训练哭了很多队员呢，我还记得当时有个队员防守不好，李柯直接把她拉出来单兵训练了两个小时！结果你猜怎么着？”
冷雪脸色苍白地回答：“怎么了？”
“后来那个球员是被救护车救走的！”
“啊？！”听到这里，队员们纷纷发出惊叹。
“不过呢，你们放心。李指导年纪大了，观念也不一样了。虽然训练中没有达到他的要求可能会被骂得很惨，但是他绝对不会再像以前那样对待球员了。”
看到大家都变了脸色，蒋波连连安慰，同时心想：没有吓到她们吧？
等大家心情平复后，他先让队员们去领训练服，并且开始分配宿舍。
“钱盈盈，你是412寝室，和二传手魏月还有副攻手薛敏一个寝室。冷雪，你是413寝室，和自由人李菲、主攻手金华一起。楚小玲，415寝室。你和李尔静一个寝室。欧阳妍妮，你去416寝室，和副攻徐莉莉还有接应曾蕾一起住。”
听到和自己一个寝室的两个人名，钱盈盈愣了下，不过马上反应过来，“好的，蒋教练。”
其他人也点头，只有冷雪撅了撅嘴。
“冷雪，你有意见吗？”看到冷雪的表情，蒋波皱了皱眉头。
“没，没有。”见教练有点生气，冷雪马上反应过来。
“哎呦，蒋教练。在训球员们呀？”
迎面走过来一名圆脸壮实的中年女子。
“没有，在和新人说些注意事项呢。”看清楚来人，严肃的蒋波连忙换了一副笑脸，并向队员们介绍道：“这是国青的秋爱华领队，她可是前国家女排主力接应，1995年世界杯最佳接应喔！”
“哇，原来是有小老虎之称的秋爱华！秋老师，我是你的粉丝！”杨晓彤第一个跳了起来，等意识到自己的失态，她忍不住吐了吐舌头。
“啊！原来是她，很暴力的接应呀。”
“是呀，真人看起来很和蔼，一点都不暴力。”
姑娘们纷纷议论起来。
“好啦好啦，姑娘们！以后叫我秋姐就可以啦，人家才30几岁，没有那么老啦。还有，我可是很温柔的哈，不许说我暴力。”
这就是1995年陈忠萍执教华夏女排时发掘的接应新星，绰号“小老虎”，有暴力接应之称的秋爱华？看着眼前卖萌装嫩的女子，钱盈盈怎么无法将扣球凶狠、作风顽强的世界杯最佳接应与她联系在一起。
“好啦。崇拜我的话就不要说了。相信蒋教练已经和你们说过国青的规矩了。没有规矩不成方圆，该遵守的一定要遵守。如果要成为像我一样甚至超越我的选手，一定要付出成千上百倍的努力。”
就在姑娘们听了她的话，心中暗暗下决心的时候，秋爱华话锋一转，拖长了声音，“我主要负责大家的后勤保障和思想工作。也就是俗称的“知心姐姐”，大家身体上、心理上有什么问题都可以来找我呦。”
最后一句近乎发嗲的吐槽，让大家都鸡皮疙瘩掉了一地。
发嗲归发嗲，秋爱华做事还是很认真负责的，她将大家训练服和比赛服一一分发到位，然后带她们去参观食堂、寝室。等队员们都将行李放在寝室后，带她们去训练场参观。
训练场内，国青女排姑娘们正在进行热火朝天的训练，李柯和蒋波正一一矫正她们的技术动作。看到她们进入训练馆，一个长着一张娃娃脸的青年男子走向她们。
“大家好，我是陆正。是你们陪打教练。”
陆正是个身高1.95米左右的年轻小伙，意识到大家有点拘束，他连忙安慰，“大家不要紧张，我也是刚来国青的新陪练，我们一起学习。以后有什么训练上的事都可以来找我。我是主要负责训练和技术统计。”
女孩们见他一脸和气，且年纪也不大，刚到国青时紧张的心情顿时放松了下来，更有甚者，性格外向的杨晓彤和他开起了玩笑，开始叫他“陆哥”。
“陆哥，国青队除了训练和一些规章制度，还有啥注意事项呀？”
和陆正熟了以后，杨晓彤问道。说到她的问话，其他队员也竖起耳朵听起来。
“嗯，相信具体的规章制度和训练作息表蒋教练已经给你们说过了，那么接下来我来说下要注意的点吧。”
“第一，绝对服从主教练的安排。训练量再大也必须要完成，不能有怨言，这是李柯指导的特点。他最喜欢的就是埋头苦练的队员，一个对自己要求都不严格的人怎么成才，是吧。”
他继续说道：“相信你们也知道李柯指导提出过“三从一大”的训练方针，不过你们也不要担心，因为时代不同了，我们的训练量也根据你们的承受能力做过调整，绝对不会再出现以前训练中晕倒的情况的。”
“第二，现在的队员们很多都是2000年后出生的，都有自己的性格。毕竟时代不同了，我们不会用老方法来对待你们，但是有些规章制度是必须要遵守的！”
“大家都知道，华夏女排是国人的精神旗帜，有很多双眼睛盯着我们。所以你们决不能做出有损国家形象的事知道吗？！”说到这里，一向宽容的陆正脸上难得的严肃起来。
“知道了！”队员们见状也齐声回答。
“还有，排球是一项团体运动，华夏女排更是一个团结的集体。因此训练中绝对不允许搞小团体，绝不能排挤其他队员！”
姑娘们连忙点头。
“好了，这就是要注意的事项。只要不违背这些事项，训练中有什么事可以来找我。”
接下来他想到了什么，“对了，你们有空拜访下刘医生。她是你们的队医，你们女孩子平时有点身体不舒服都可以找她。”
刘医生是一个有点微胖的中年妇女。她正在一旁给受伤的队员按摩。
“爱华，这就是新队员呀。”
“嗯嗯，这五个人就是这次试训的。这位就是刘医生，她可是运动学的专家，以后身体上有伤马上找她。”
“我是刘烨，你们有啥不舒服来找我哈。现在不像以往了，有伤还瞒着带伤训练啥的，这样会大大缩短运动寿命的。”刘医生正色。
“嗯嗯，好的。”
“呦，快十二点吃饭时间了。我带她们去和李指导报个到哈。”秋爱华看了看表，和刘医生打招呼。
“去吧。”
另外一边，国青女排队员们结束训练排成一排，接受李柯的训导。
李柯说完后指着走过来的秋爱华和六个队员说，“你们下午整理一下，和同寝室的打个招呼，一起来参加训练！”
嗳？第一天报到就训练？！队员们心里异口同声地说道。