上午的训练结束后，队员们都纷纷跑到食堂吃饭。已经是下午一点了，食堂的阿姨们都等在那里，看着狼吞虎咽的女排队员们，阿姨们很是感慨。
“慢点吃慢点吃，还有很多呢！”一个阿姨说道。
“你们真是辛苦，每次都是最后来吃饭的，话说陈指导最辛苦了，您多吃点。”另一个阿姨将饭盛给陈忠萍。
陈忠萍笑笑，“没事，我习惯了。”
“您要多保重身体。只要您在，女排就有希望，我相信您。”
陈忠萍听了阿姨的话，看着她们真诚的笑容，心里涌动着一阵暖流。
“谢谢您对我们工作的支持，我们华夏女排一定以优异的成绩回报您们的期待！”
就这样，紧张而又激烈的训练开始了：华夏女排的日常训练是怎么样的一个情形？想必岁数大的人都知道，自李柯任中国女排主教练开始，中国女排的训练，一直以来，都是严厉、严厉、再严厉着称。严厉到什么程度，比如，一个球没接好，那么就再接100次、200次，直到接好为止。
当然，这是李柯那时的训练方法，而现在到了陈忠萍的训练时代，陈忠萍会不会把恩师袁伟民那套搬来用呢？虽然陈忠萍有过欧罗巴联赛主教练的经历，对现代训练方法运用更为娴熟，但李柯的那套训练中的精髓，陈忠萍指导还是要用的，那就是，梅花香自苦寒来的道理，以苦为乐。
女排姑娘的训练是枯燥而艰苦的，先是半小时的热身训练和拉伸活动，然后绕场跑步十几圈，之后要么体能训练，体能训练持续三四小时，要么技战术训练或者单项训练，对于要接一传的边攻手和自由人来说，华夏女排特地安排了身强力壮的男性助教来进行扣球，势大力沉的扣球和发球往往打得队员们手上、身上、腿上青一片紫一片的。等队医给她们上药按摩后，她们还要继续接球。
除了边攻手外，自由人更是辛苦，，其他攻手练完一传防守就可以练习进攻技术甚至打对抗，而自由人年复一年保持着弯腰姿势，练习各种一传防守姿势。在国家队的这段时间里单娜、王茜、李菲都在练单兵防守。单兵防守这是一种对队员精神和体力极限进行挑战的训练项目，队员完成后常常连站都站不起来，要由队友扶着出场地。见识过白银一代的女排队员王子凌单兵防守的训练视频的球迷都说，练一次单兵防守就像过了一次鬼门关。2018年华夏队购入了发球机，助教的训练轻松了，可苦了姑娘们了：每一天就要接几百个发球机里出来的速度力量位置各异的发球，有一次单娜被发球机发出的球直接打在脸上，顿时满脸是泪。每个自由人都有被打的经历。
除此之外，这次陈指导明显加大了训练的力度，尤其对发球更是如此。发球的质量和速度决定了发球的攻击性，现代排球发球实在是太重要了，因为发球就是第一波进攻，更国都异常重视发球。陈指导规定每天每名队员都要发出一定数量高质量的发球，而且还将场地分成好几个区域比如前区、后区、左半区、右半区等，这些发球都要发在规定的区域里。没有达标就要重新来一次，如果谁最后一个还没完成指标，其他队员都要围成一圈“围观”她！想想看这是多大的压力呀！
进攻同样如此，每天都要完成一定量的战术球，如边攻手的加塞、交叉、双背飞等，副攻的平拉开、背飞、时间差、背错等，这不仅仅对于攻手有很大的要求，（因为很多边攻手不擅长战术球，比如戚梅等，因此她总是最后一个完成任务）而且对二传也是很大的要求。（二传要试着和不同攻手搭配，要适应她们的不同的扣球时速、节奏、高度等）
除此之外，队员们的日程表也安排地满满的：除了每天的训练，每天晚上要么队医给队员们治病，要么组织看录像学习研究其他国家的技战术特点和重点进攻人。
就这样，紧张激烈的训练持续了一个多月，时间很快来到了2020年的四月。这天，陈指导在训练完将队员们聚集在一起，和大家宣布了一个消息：“孩子们，咱们已经训练了一个多月了，大家的优缺点我也看在眼里，大家的进步也很明显。不过有句话说的好：是骡子是马要拉出来溜溜。咱们练得再多，也需要在比赛中实践啊！所以眼下就有一个机会。”
她顿了顿继续说：“马上四月底有个瑞士女排精英赛，而五月中有亚锦赛。这两个比赛都是很好的积累经验的机会，到时候我会根据不同阵容挑选不同的球员去参加比赛。基本上每个人都有机会。”
“原来又要比赛了！”钱盈盈说道。
一旁的薛敏解释：“瑞士女排赛每年都举办，听说这次主办方下血本了，加大了奖金的投入，听说很多强队都会来。尤其是现在世界排名第一的巴国也会派队员来参加，就不知道是主力还是替补。而且这次瑞士女排赛对于有志于奥运预选赛的队伍来说可是练兵的好机会。因为毕竟奥运预选赛在五月中举行。”
“另外，这次的亚锦赛领导们也很重视。因为去年世界杯得到了第二名，所以他们对华夏女排的要求只有一个：夺冠！这可是政治任务啊！”薛敏激动地说道。
“还有呢！”薛敏继续说道：“队里都在传，这两次比赛是挑选去奥运会的队员的标准呢！”
“挑选的标准？”钱盈盈问。
“哎呀，我的盈盈。你都不知道呀？！你怎么能那么大条呀！”薛敏咋咋呼呼起来，不过她转而想到了什么，“不过话说回来，你根本不需要像我们那样担心嘛。因为以你的实力根本不需要担心进不进奥运大名单！”
“这是怎么回事？敏敏，你快和我说说！”钱盈盈听了一头雾水。
这时，曾蕾凑了上来，“哎呀，我都听不下去了。盈盈你还真是大条到了一定程度了！奥运的大名单和世锦赛、世界杯的大名单不一样，不像它们能有14名队员，只有12名！所以每个名额都很金贵，每个人都想挤进大名单去奥运会呢！”
接着，曾蕾扳着指头给她介绍道：“一般来说，这12人的名单是这么分配的：二传要两个，毕竟奥运赛事很长，万一又一个二传受伤了，那还有另一个替补，接应和二传一样的原因，也是两个。主攻手和副攻加起来总共七个人，一般的队伍要么四个主攻，三个副攻，要么三个主攻，四个副攻。就看主教练怎么安排了。自由人一般是一个。”
“我懂了，主攻的人数取决于接应的人数以及队伍对副攻的需要吧。”钱盈盈说道。
事实上，钱盈盈说的没错，如果接应即能打主攻，又能打接应的话，就节省一个主攻名额。如果队伍很依靠边攻手的话，则会挤占一个副攻的名额。所以无论如何，奥运会12人名单很紧张。
因为事关奥运名额，其他队员都竖起了耳朵听了起来。
曾蕾继续说道：“我估计这次奥运的选拔就会以瑞士女排精英赛和亚锦赛为主，考察队员的技战术和状态。两场比赛后，可能就会筛选队员了。”
听到曾蕾那么说，其他队员都心里打鼓：这个奥运选拔真的好残酷啊！
事实上，奥运的12名队员的大名单真的很残忍，队员们只有一个目标：要进大名单。所以听了曾蕾的话，几个队员们都暗暗下定决心：一定要进入12人名单，所以在之后的训练中，她们都拼命地训练，拼命地表现自己。
很快，陈指导就宣布了去瑞士女排精英赛和亚锦赛的名单。其中，去瑞士女排精英赛的有二传魏月、冷雪，接应曾蕾、章磊，主攻钱盈盈、杨晓彤、董燕涵和楚小玲，副攻马文文、胡媛媛、薛敏和徐莉莉，自由人单娜和李菲。去亚锦赛的人员则是主攻钱盈盈、李尔静、苏慧慧和戚梅，二传魏月和王楠，自由人单娜和王茜，副攻欧阳妍妮、马文文、徐莉莉和薛敏，接应陆倩和曾蕾。
分工明确后，队员们都很有自觉性地训练起来，训练的热情特别高。
“月儿，麻烦传球再高点！”
“雪，传得稍微慢点吧，不急的。”
“动作要做到位，接一传时身体要下压。”
“对！就是这样！防守的时候要注意送肩，重心要下降。”
自从宣布了瑞士女排精英赛和亚锦赛的大名单后，队员们都努力地训练，努力地表现自己，生怕自己被淘汰。
很快就到了出征的日子，钱盈盈她们随着大部队来到了美丽的瑞士蒙特勒。
来到了运动员报名地点，华夏女排队员们意外地遇到了巴国女排的队员们。钱盈盈观察到巴国女排里面有几张新的面孔，一些老队员如谢拉等都没有。仔细一看，钱盈盈认出了这几个新队员：加比、费加雷等。前世的巴国相当强势，获得了两届奥运冠军，所以钱盈盈也重点关注巴国的队员们。说到加比，则不得不说其强大的弹跳力，身高只有1.79米的加比弹跳很好，扣球高度就有3.24米。身体条件也很突出，她的扣球有力，被誉为“小钢炮”。而费加雷也是继杰奎琳之后的一名重量级主攻，她的扣球刚猛有力，就是一传不是很好。钱盈盈不禁感叹巴国女排的后备力量出色呀。
“阿！这不是陈指导吗？”巴国主教练吉马良斯见到陈忠萍，微笑着用英语和她打招呼。
“你好，吉马良斯。这次的瑞士女排精英赛你们的实力很强呀！”陈指导恭维道。
“哈哈，哪里！你们实力也很强。我只是带新队员过来见见世面而已。”
“你客气了。你们巴国的实力是世界顶尖的，这点毋庸置疑。”
吉马良斯听了，开心地哈哈大笑：“你们的实力也很强。”
两人寒暄后，就分开了。
这次参加瑞士女排精英赛的一共有八支队伍，分别是巴国、华夏、东洋、保加利亚、荷国、土国、阿塞拜疆、阿根廷。比赛分成两个小组，第一小组有巴国、东洋、荷国和阿根廷。另一小组是华夏、阿塞拜疆、土国、保加利亚。两个小组的前两名进入半决赛，然后是决赛。
“我们要重视每一个对手，不论她们实力强不强，我们都要认真对待。”陈指导一本正经地说道。
“第一个对手是保加利亚，里面最需要注意的是10号接应，她是全队的主要进攻人，咱们的拦防一定要盯住她。”
队员在赛前也看了录像，因此心里有一定的了解。
华夏女排第一场比赛的对手是保加利亚，然后是土国和阿塞拜疆。
很快，第一场比赛即将开始。华夏女排的队员们精神抖擞地走上台。
这次的首发队员是主攻楚小玲和钱盈盈，副攻胡媛媛和徐莉莉，二传魏月，接应章磊，自由人单娜。
比赛开始。