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八月下旬的清晨,繁闹的市中心有这样一处寂静的小院。

潺潺流水,六点半的金色太阳洒落在溪流,反射的光线映照在石桥下的青苔,随着清澈的溪流穿过,翠绿色的水草摇曳着。

在白色细沙和鹅卵石中间,有一群颜色绚丽的观背青鳉。

太阳升起,第一缕阳光照射在大地上。

估摸着有几十年,差不多要一人环抱的柳树下。

有一位穿着白色练功服的少女,双腿弯曲,后背如劲松一般挺拔,过肩的青丝长发利落的绑着一个单马尾。

武学是打磨人体的学问,是千百年来人类不断改进的技法。

清晨的第一缕阳光蕴含着神奇的力量,哪怕是普通人看到了也能轻松一整天,对于正在站桩的李诗情来说?

这短短一分钟的时间,可以说是她一天当中最重要的功课。

根据陈叔的说法,这清晨的一缕气对身体有极大的好处,除了能改善体质,对接下来的站桩也会起到事半功倍的效果。

但这可就苦了李诗情,她每天五点半就起床。

完成洗漱之后,穿上练功服就要去小院站桩。

不过李诗情的站桩和普通人的站桩不一样。

首先需要进入身体的第一次极限状态,也就是体力耗尽,身体运动摄取的能量方式,就会从基础代谢变成拥有更高热量的,糖类,脂肪,蛋白质等等这些。

也就是正常人认知中的有氧运动。

同时,李诗情还需要把控好时间。

不是说站桩到身体第一极限,而是要在清晨第一缕朝气出现的节点,打破第一极限的状态,进入到下一层。

这需要对基础代谢状态下的身体有一个清晰的了解。

不要以为这很容易,关键点在控制!

让你出去跑三公里肯定进入有氧状态,但你是在两千米的时候进入有氧?还是在一千八百米的时候进入有氧状态?

这一次进入到有氧状态的距离,下一次还是这个距离?

人的状态每时每刻都在变化,李诗情需要掌握的就是身体每一个部位的能量消耗和支出。

工若善其事,必先利其器!

想要成为一名真正的强者,首先你要对自己的身体足够了解,古武的表现方式虽然很狂野,但本质上却是一种无比精致的技巧。

一名真正的大师,永远是防守高于进攻。

而防守的前提,是要对自己有一个清晰的了解。

当然,对于现阶段的李诗情来说,想要达到陈长青所说的这种标准太难了,这也就是为什么要拜师,而且要拜名师的原因。

就在李诗情的不远处,

红泥搭的小火炉下面是暗红色的木炭,上面则是一个黑色砂锅。

和一般的砂锅不同,这个砂锅旁边有一个圆把手,此刻在底部炭火持续稳定的加热下,一缕缕白雾,带着浓郁的药香在空气中蔓延。

身高接近一米九,就好像一头人形巨熊的陈长青,就这样守在红泥药炉旁。

在很多人印象里只存在于记忆里的蒲扇,在陈长青手里就好像精致娇小的女式团扇。

随着蒲扇一下一下扇动,小院空气中的药香味愈发的浓郁,随手从地面上捡起一枚小指头大小的雨花石。

看都没看,陈长青反手扔了过去。

“哎呦。”

一声惨叫,身体前倾,试图偷懒的李诗情被雨花石砸中后背。

也不是说特别痛,这种感觉很奇妙。

又酸又涨,说不出的难受,但只要身体下意识紧绷?

莫名的给人一种特别通畅,特别舒服的感觉,就好像久坐之后,站起来伸了个懒腰,整个人都精神了许多。

可惜,治标不治本。

从天还没亮开始,自己至少站桩二十分钟,现在双腿又酸又累,李诗情是真的支撑不住了。

“陈叔,真的坚持不住了,我的腿已经不听使唤了。”

话音落下,就听到背后响起一个冷酷的声音:

“继续!”

莫名的心中一紧,按理说不应该这样,平日里陈叔和蔼可亲,一副特别好说话的模样。

但他认真的时候,她也不知道自己为什么会这么怕,感觉比初中时期的教导主任还要可怕一百倍!

陈长青其实也心疼。

但没办法,修行就是这样,这条路没想的那么轻松。

越是有天赋的人就越需要努力,不然总有一天你会被庸人拉入到他们的世界,成为一直可笑的井底之蛙。

况且陈长青作为无敌宗师,比任何人更加清楚什么是极限。

所以对于李诗情的撒娇,陈长青淡淡的回了一句:

“说话中气十足,没力气的人可不是你这个样子,所以你就是想要偷懒,赶紧的,今天至少要站桩一个钟头。”

见陈长青没有丝毫松口的意思,李诗情只能咬着牙硬撑:

“陈叔,我恨你!”

人体极限分为三个阶段。

第一个阶段是基础代谢,也就是常人所说的体力,第二个阶段就是进入有氧运动,因为脂肪和糖类转换的能量更高,所以在这个时期人体内充满了力量。

第三个阶段,就是当体力和体内储备的养分消耗殆尽之后,就会进入相对危险的状态,体内的蛋白质会被分解,体内的每一块肌肉都被肌酸填满。

严重情况下,甚至会出现肌肉溶解,尿血等情况。

心跳变得剧烈,即便大口呼吸,仍然有缺氧的痛苦感受。

每一步,每一个动作,甚至是每一个呼吸都是折磨。

但这个阶段也是训练效果最佳的时刻,因为体内大量储备能量已经被消耗殆尽,原本不需要大脑处理的问题,现在都一一浮现出来。

比如正常情况下,你不会有意识的控制呼吸,但在奔跑到极限的时候,为了每一次呼吸能获得更多的氧气,你会有意识的控制肺部吸入更多的氧气。

随着时间的推移,李诗情逐渐进入到这个阶段。

半蹲这个动作,她已经维持了五十五分钟。

白色练功服被汗水浸透,汗滴顺着李诗情的鬓角的发丝滴落,

伴随着呼吸,她的身体有节奏的晃动,给人的感觉就好像一头盘踞在山涧的雌虎,越来越强烈的气势在她周围凝聚。

一分钟……三分钟……五分钟……

李诗情感觉自己进入到一个神奇的状态,她也不知道自己在做什么,只是本能的想要坚持这个动作,好像在和身体展开一场持久的拔河比赛。

腿部,腹部,腰背的肌肉。

随着每一次呼吸,重复着紧绷和舒展的循坏。

大脑能感觉到痛苦,正在被锻炼的这部分肌肉在发出痛苦的嚎叫,随着呼吸,两套肌肉循环锻炼,激发每一寸肌肉内的潜力。

与此同时,李诗情的头脑却十分冷静。

仿佛整个人脱离了身体,站在第三视角,整个人处于一种痛苦,同时又无比冷静的状态。

随着时间推移,身体的不适掀起痛苦的浪潮,狠狠的拍打着李诗情的意志。

骨子里不服输的斗志被激发出来,李诗情咬牙死磕这种来自身体的不适,她也不知道自己能坚持多久,只是身体下意识的咬牙硬挺

直到身体进入极限,李诗情对身体的掌控出现了纰漏。

“啪叽~”

双腿一软,如同第一枚倒下的多米诺塔牌,因为腿部的一块肌肉没来得及发力,直接引发一系列的连锁反应。

身体再也撑不住,强烈的疲惫如同决堤的大坝,李诗情从神奇的状态中脱离出来,一屁股坐在了地上。

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