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“舅子好。水印广告测试 水印广告测试”“见过舅子。”“舅子很帅气,就比我差一点点而已。”“原来是舅子,哈哈,自己人。”“自家人自家人,哪把你姐姐给哥哥介绍一下吧。”贾亮呆在座位上,情绪都没缓过来,两分钟内,就被成千上万个弹幕友,认作‘舅子’了。贾珑看在线人数瞬间突破五千,还有继续往上涨的姿态,很是满意自己直播间如今的吸睛能力。“今虽然还没有开始新的荒野项目,不过刚才我弟问我,应该怎么既轻松又有效果的煅炼呢,正好,趁着这个机会,我就顺便教大家一个比较简单,又轻松的煅炼方式吧。”“亮,你脱掉上衣。”贾亮正坐椅子上发呆,却猛然听到,贾珑喊他脱上衣。脱上衣?现在正夏,他就穿着件短袖。这一脱可就光膀子了。“啊?”他呆了。往日在家里,他没少光膀子,不过那时面对的是胖姐姐。现在在顶着一张仙女般俏颜的‘珑爷’面前,他话都不自然,更别提有勇气光膀子了。再了,姐姐开着直播呢。以珑爷的热度,指不定有多少人看着他。他不敢。“让你脱就脱,快点。”贾珑用命令式口吻了。“我……我。”贾亮瞬间面红耳赤,不过还是在贾珑那咄咄逼人,而又美得惊心动魄的美眸瞪视下,他只好扭扭捏捏的,慢慢掀起衣角……这景象,就像逼良为娼。“哇靠,真实姐弟脱衣pk.avi。”“珑爷你黄了,舅子好可怜。”“没想到你是这样的珑爷,连亲弟弟都不放过。”“禽兽珑,别欺负我家舅子,有什么冲我来。”直播间观众疯狂打趣,一串串令人喷饭的调侃言词在弹幕里发出。当然谁都不会以为,贾珑真在逼弟弟作什么羞羞的事情,只是好奇她接下来想作什么。教大家健身?会是什么内容呢。等到贾亮那排骨般瘦瘦的身材,在画面里出现,众人更是狂笑不已。“听珑爷以前挺胖的,她弟弟居然这么瘦,姐弟两基因不一样啊。”“好瘦,舅子是不是在家里被珑爷欺负惨了,连饭都吃不上。”贾珑看弟弟一副瘦骨嶙峋的身材,也忍俊不禁。贾亮双手抱在胸前,好像女孩一样,面红耳赤,害羞不已。“站好。”贾珑又命令了他一声。贾亮眼睛抬起,哀怨无比的望了望贾珑,才不甘愿的放手双手……等到贾亮站直了,贾珑转向镜头。“大家看到了吧,我弟太瘦了,一点肌肉都没有,这样的男生很没安全感,怎么会有女孩子喜欢呢。而我接下来的煅炼法,就能让你们相对轻松的拥有腹肌,甚至连带有其他肌肉块出现。”“当然,直播间里有些观众,或许是完全相反,身材跟我以前一样比较臃肿的。这个动作同样能够减肥,而且在不太累的情况下,拥有奇效,大部分人,两个月就能看到很明显的效果。当然前提是你能够科学饮食和坚持下去。”“而且我这煅炼法,是不论哪种身材都能用上的,就算你已经很强壮,这种方法也能让你在不继续高强度训练的情况下,尽量保证腹肌和其他几块肌肉不松弛走型。”贾珑步至贾亮身边。只见伙子脸色涨得通红,既为在‘珑爷’眼前暴露身材而羞耻,又因为那不知道多少的在线观众,无数双眼睛看他而感到很害羞。“班里有几个同学也看珑爷的,里面甚至有女同学,我这副模样被她们看到怎么办啊……”贾亮欲哭无泪,感觉如今的姐姐虽然变成珑爷,养眼又帅气,可总有点强势过头的感觉。“嘿嘿,这套动作,我自己的称呼是‘怀中抱妹杀’,是不是很有意思的名字?不过不管什么名字,有效就好。”贾珑谈起名字,微微一笑。其实这动作是她前世从某个电视节目里学来的,不过效果奇佳,她前段时间用这个办法帮助减肥的同时,还掌握了一些独特经验和方法,所以自己命名也就不算侵权了。应该不算吧?……“现在,你前后脚错开二十五公分左右,前膝微曲,然后双手展开,好像环抱着一个大球一样,嗯……你要想成女孩也行。”贾珑命令贾弟道。贾亮傻乎乎的,不敢反抗。只见他双手抬起,前后脚错开二十几公分,然后作出环抱动作。“错,手要抬高,到肚脐眼这么高。”贾珑见其不领会自己的意思,于是亲自动手,作了演示。贾珑身材娇挺,光着脚丫的美足前后站立。双手抬至大约肚脐眼高度,然后缓缓张开,作出环抱状,又像大鹏展翅。贾亮连忙跟着学,这回有演示,倒是像样了点。“环抱的同时,深深吸口气,要一直吸到无法再吸为止。”贾珑教导道。贾亮依言作了。两人吸气同时,身体自然的会挺起胸膛,上半身也会稍稍往后仰。贾珑那波涛汹涌前胸,则是一吸气就鼓凸而起,看得观众们大过眼瘾。“吸气不要急,也别慢,自然吸到无法再吸,不然很容易出现头晕目眩。”见贾亮依言吸气吸满了气,贾珑点头,又继续言道。“好,现在猛然吐气,刚开始力道大点,后面变成口悠长的吐息。”“同时,你环抱的双手跟随呼吸,往里包围,就像一颗球,被你慢慢抱瘪了,动作要用力。”“发现没有,你的腹肌在这一瞬间,会突然收缩,刚好你很瘦,大家能清楚看清这个过程。”伴随贾珑的命令,镜头前的贾亮展开的双手猛然往回抱,而且因为吐气,他用力的情况下,腹肌收缩,一块块瘦肉紧绷起来。“这原理很简单,就像人在笑的时候,腹肌会收缩的很厉害是一个道理,不是老有人听笑话或看视频,肚子都笑痛了吗?其实就是因为你笑的同时,动用了腹肌,痛是肌肉瞬间收缩,而产生的轻微痛感。”——呃,字数到了,下章继续。

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