“同志们，作为一名优秀的特战队员，过硬的体能素质必不可少，咱们今天上午进行体能训练，为了提高大家训练的积极性，给体能训练增加一点乐趣，咱们依然分成Ab两组，组长不变，首先自由活动一小时，一小时后进行体能pK，获胜的小组午饭加鸡腿！”
闪电突击队在武警训练基地的器械训练室整齐列队，队长李伟负手而立站在队伍前讲话，在告知训练内容后宣布解散。
器械训练室大概500平米，琳琅满目的训练器材整齐排列。有氧训练器材：跑步机，椭圆机，动感单车，划船机、天梯机等。
力量训练器材：哑铃、杠铃、卧推架、推举器、推胸器、划船器、腹肌器、下拉器，卷腹机等各种各样的训练器材，应有尽有。
自由活动时间，王子喻一边活动手腕和脚踝，一边欣赏进行拉伸运动的女兵，身着t恤和短裤与平日里的英姿飒爽相比更添一丝柔媚，矫健的身材，清秀的面容，以及灿烂如花的笑容，让她们光芒万丈，魅力四射，成为训练室里的焦点，时刻吸引着男兵目光。
“小色狼瞅啥呢？”徐兵笑嘻嘻的凑过来，顺着王子喻的目光看向女兵，然后转回头发现王子喻依然目不转睛，便笑嘻嘻的调侃。
“瞅你妹！”欣赏风景的王子喻没好气地回怼。“嘿，说话这么冲呢，你早上吃枪药啦？”徐兵瞪着眼睛露出诧异表情，语气有些不忿。“我说你俩能不能长点心，还在拌嘴，马上要比赛了赶紧活动活动，争取打败b组，午饭加鸡腿！”陈扬怕矛盾激化当起和事佬。
“知道了大组长，啥事都管，真是大内总管。”王子喻一边说，一边不耐烦的推开挡住视线的陈扬，继续欣赏千娇百媚的女兵。
“大内总管？这称呼好像不对吧。”徐兵歪着脖子看着王子喻，斟酌着言语间的漏洞，“大内总管那可是皇宫后勤统领太监，如果陈扬是大内总管，那岂不成了大太监？那样一来我们就成了小太监，所以说饭不能乱吃，话也不能乱讲容易招惹是非，向我学着点。”
经过徐兵的一番分析，陈大组长的脸绿了，王子喻暗道不好，使劲瞪了徐兵一眼，这厮一脸得意的笑容，毫不理会冰冷的目光。
“向你学习碎嘴子？我随口一说还上纲上线，烦不烦人！”王子喻自知用词不当，急赤白脸的往回掰扯，发现陈扬目光不善，赶紧走人。来到哑铃锻炼区，10公斤的哑铃一手一个，站立挺胸收腹，双手持哑铃置于体前，双臂交替将哑铃上举至手臂与肩膀平行。
“一二三…”王子喻一边查数一边举哑铃，正练的起劲，刘东来到身旁，拿起20公斤的哑铃做起相同动作，看样子很轻松，一边做还一边向王子喻挤眉弄眼，轻佻的表情分明是在挑衅。王子喻气不过，同样换成20公斤哑铃，以实际行动来回应挑衅。
“一二三…”刘东一见王子喻更换哑铃，马上换成30公斤哑铃，一边举还一边查数，挑衅的眼神让王子喻心头冒火，他也换成30公斤哑铃，动作标准的完成平举，面带微笑的看着刘东，仿佛在说：小KISS没难度。刘东扯着嘴角，露出一抹不屑的轻笑，再次更换哑铃，这次直接换成50公斤哑铃，一边举一边嘚瑟的向王子喻扬下巴，戏谑的眼神尽是挑衅之色，示意王子喻也换成50公斤哑铃。
二人的异常互动很快吸引了其他队员的注意，纷纷过来围观。
“小黄行不行啊？”
“男人可不能说自己不行！”
“小黄又不是太监，肯定行！”
”小黄可不能吊链子，不能给A组丢脸！“
站在一旁围观的b组队员冷嘲热讽，故意捣乱。女兵也被吸引过来，看着王子喻更换哑铃，陈霞红唇微张，但最终没有说话。
“小黄，别硬撑，要不算了吧。”王子喻是根基浅薄的菜鸟，而刘东已在部队训练两年的老兵，郭少峰怕他吃亏受伤，出言阻止。
“小黄，留点力气，等会还要比赛呢。”徐兵同样为王子喻说话，说归说闹归闹，不拿感情开玩笑，玩笑过后还是好战友好兄弟。
“刘东干嘛呢这是，不要欺负新兵蛋子，赢了也是丢人。”王云飞抱着膀子笑眯眯的看着，笑嘻嘻的说着风凉话，分明是看笑话。
“一…二…三！”王子喻感觉尊严受到挑战，毅然绝然的换成50公斤哑铃，在众人惊讶的目光下，平举成功。脖子青筋爆起，豆大的汗珠噼里啪啦的往下掉，训练t恤已经湿透。每天雷打不动1000个俯卧撑，十公里负重跑以超出常人的训练强度才有了今天成绩。
”呦呵，看来是我小瞧你了，敢不敢玩把大的？“刘东脱下t恤露出精壮的肌肉，站到王子喻身前，目光挑衅的看着王子喻。
”你说怎么比，我奉陪到底！“王子喻同样脱下t恤，毫不畏惧的直视刘东，虽然没有刘东肌肉发达，但块状腹肌让女兵侧目。
”是个爷们！“刘东笑着点了点头，激将法奏效心里很高兴，上次对抗演习失败又丢人，为此一直耿耿于怀，与王子喻比拼也是为了找回颜面，他指了指哑铃，”单手提哑铃，一直增加重量，直到分出胜负为止，本次比拼算作体能pK，胜者积一分。”
讲完比试规则后目光玩味的看着王子喻，“就问你敢不敢？“轻挑的语气暴露了内心的傲慢，刘东认为自己稳赢。
”瞧不起谁呢，小黄跟他比！“冷眼旁观的陈扬替王子喻出头，严肃的指着刘东，”你牛皮什么，有本事跟我比，就问你敢不敢？“
”干嘛呢陈扬，输不起是吧，输不起就直说，捣什么乱啊！“刘东一见陈扬出头愣是没敢搭话，与兵王对决他心里没底，多亏王云飞挺身而出，否则真不知该如何收场，王云飞笑嘻嘻的挡在陈扬身前，”要比也是跟我比，你的对手只能是我，别想逃避！“
”想比就来呗，你说吧比什么，随便选！“陈扬抬手指了一圈训练器械，霸气侧漏。
”干什么呢你们，不训练想偷懒是吧。“不待王云飞回话，队长李伟突然杀到把大家吓了一跳，赶紧立正站好。
在了解情况后队长李伟心中一喜，看来分组对抗效果显着，极大的提高了训练积极性，应该长期保持下去，想到这儿不禁微微一笑，”既然大家都想pK，那就来吧，咱们提前进入小组pK模式，谁先来？“目光巡视一圈，最后落在王子喻和刘东身上。
体能pK：王子喻VS刘东，pK项目：单手提哑铃。要求最短时间内提起最大的重量，胜者积一分。