基地训练场。
五十名选拔队员整齐列队，面对队伍前边堆积如山的轮胎，大家基本上明白了今天训练课的内容。
”老陈，峰哥，你们说今天是不是让咱们举轮胎呀？你们之前有过这种训练吗？“王子喻转了转脖子左右看了看，悄声询问。
”没接触过。“郭少峰微微摇头，语气颇为遗憾。”这是体能训练的其中一项，之前上过训练课。“陈扬眼角余光瞥了王子喻和郭少峰这俩土包子一眼，语气轻快有些得意，”一共三种轮胎，小型轮胎40斤，中型轮胎100斤，大型轮胎直径超过1米五，重达300斤，主要锻炼手臂力量和腰腹力量。“
”具体训练内容是：抡举小轮胎，拖行中轮胎，翻滚大轮胎，具体操作是这样……“陈扬正滔滔不绝的卖弄，忽被一声厉喝打断。
”陈扬出列！“队长李伟和教导员周蕾检查完轮胎质量后发现陈扬正在窃窃私语，顿时脸色一冷，指着陈扬让他出列。陈扬一时兴起，谈性正浓，无缘无故被人打断心里不爽，抬头一看原来是队长，心知要糟，连忙走出队列。”无视训练纪律罚跑十圈。“
该！
让你显摆！
”扑哧~“王子喻暗自窃笑，声音不大却被李队长逮个正着，”笑什么，有什么好笑的，这么愿意笑那就一起跑十圈！“听闻受罚，王子喻笑容一僵变成苦瓜脸，附近男兵一个个忍俊不禁，目送王子喻二人罚跑，心里多少有些幸灾乐祸，只是未被发现而已。
待陈扬和王子喻归队，体能训练正式开始。以体操队形散开，每人一个小轮胎。
”来，跟我一起做，先左后右，不许落地，落地者加罚一组。“队长李伟双手抡举小轮胎，从左至右，再从右至左，一边示范一边讲解动作要领，左右快速抡举小轮胎，一共4组，每组30次，落地者加罚一组。快速左右抡举，增强手臂爆发力。
一口气举了一120次，王子喻的两条手臂酸痛不已，本以为可以休息一会儿，哪知马上开启下一训练内容，只能咬牙坚持。
平举小轮胎：要求把轮胎举过头顶，一共四组，每组十分钟。平举小轮胎，增强手臂耐力，那是越举越沉，豆大的汗珠滚滚而下，十分钟仿佛一个世纪那么漫长，直到手臂肌肉发僵才听到队长放下的命令，王子喻累的一屁股坐在地上，两条胳膊已失去知觉。
一组，两组，三组……做到第三组时王子喻精疲力尽全凭毅力支撑，他很想放下小轮胎，但人家女兵尚且坚持，自己绝不能输！四组下来直接瘫倒在地，两条胳膊又麻又痛不能打弯，很像电影里的僵尸。
”今天大家表现不错，没有人掉队。”休息十分钟后，队长李伟站在队伍前讲话，特意向王子喻这边看了一眼，以往的训练科目王子喻可是老大难，表现一塌糊涂，今天能坚持下来出乎预料。“鉴于大家表现出色，我决定把下面两项训练内容合二为一，以分组对抗的形式进行，下面请各小组组长上来抽签。”
训练科目：轮胎接力赛。
训练要求：四人拖行中型轮胎100米，一人翻滚大型轮胎100米，用时最短的小组获胜。
经过抽签分组，对抗形式如下：第一组VS第二组，第三组VS第八组，第六组VS第九组，第七组VS第十组，第四组VS第五组。
首先进行的是第一组VS第二组。
两组女兵pK，第一组女兵刘彩霞VS第二组女兵杜若熙。
比赛开始后，两位女兵同时冲出起跑线，前三十米二人不相上下，赛程过半速度逐渐下降，等过了八十米杜若熙累的手拄膝盖喘粗气，刘彩霞相对好一些，改跑为走，甩大步冲向终点，最终领先三米冲过终点。
第二棒pK，第一组王静芸VS第二组孙书萱。
一个想要扩大领先优势，一个不甘落后奋起直追，两位女兵你争我夺上演了一出精彩的百米大赛，最终还是王静芸稍占上风。
第一组女兵刘彩霞和王静芸实力强于第二组杜若熙和孙书萱，在拖行中型轮胎比拼中，第一组女兵领先第二组女兵三米多。不过第一组男兵不争气，领先优势渐渐被蚕食，最终被第二组男兵赶超，大好开局被葬送。在最后的环节，翻滚大型轮胎比拼中，第二组组长郭少峰体能后继乏力，从而被第一组组长赵军后来居上，临近终点时反超成功，带领第一组取得胜利。
总结：第一组VS第二组，比赛过程跌宕起伏，精彩激烈，直到最后时刻才分出胜负，为大家奉献了一场精彩对决。
第三组VS第八组。
这两组可谓是冤家对头，多次上演龙虎争斗的好戏。
两组核心陈扬和王云飞在pK中互有胜负，平分秋色，如今二虎相遇，鹿死谁手犹未可知。
首先女兵pK，第三组周红VS第八组江虹。
之前输给江虹，周红一直耿耿于怀，想挽回颜面，心里憋着一股劲，比赛开始后仿若离弦之箭冲出起跑线，健步如风，前半程领先，后半程速度开始下降，而江虹速度如一，不急不燥，最终在七十米时完成反超，领先两米冲过终点。
第二棒，第三组王云芳VS第八组郑玲玲。
小组落后王云芳有些心浮气燥，甩大步紧追不舍，八十米过后眼看就要追上郑玲玲，自己却出现失误差点摔倒，导致未能反超。
第三组周红和王云芳的实力明显逊色于第八组的江虹和郑玲玲，女兵pK完败，江虹和郑玲玲联手为第八组赢得四米的领先优势。所谓一步领先，步步领先，第八组男兵刘东和陶华相继发挥出色，进而把领先优势扩大到八米，可把压轴出场的王云飞乐坏了，抱着膀子美滋滋的看着脸色渐冷，眉头渐皱的陈扬，一脸的春风得意，心里冷哼：
兵王又如何？等着输吧。
想赢我？没那么容易。
王云飞和陈扬目光相对，刀光剑影，火花四溅。
最后一项翻滚大型轮胎，陈扬VS王云飞。王云飞借助队友的力量一路遥遥领先，陈扬在身后奋起直追，向大家展示了强悍的身体素质，匀速前进，且一直保持。反观王云飞，先快后慢，充分验证了民间谚语：小驴拉磨没长劲。
在陈扬坚持不懈的努力下，终于在临近终点两米时追上了王云飞，赢得阵阵掌声和叫好声。
两组pK，最终以平局收场。
第六组VS第九组。
虽然第九组账面实力强大，但六组不甘落败，在比赛中展现了强烈的胜负欲。
在女兵pK中，第六组女兵陈霞和张丽大发神威，完胜第九组女兵杨诗妍和刘娅楠，以领先四米的成绩为第六组开了好头。接下来男兵pK，第六组姜军依靠女兵取得的领先优势，继续处于领先位置，不过对手沈志国同样不差，追回一米左右距离。
男兵第二棒，第六组潘云龙VS第九组吴超。
前七十米潘云龙遥遥领先，后三十米吴超发挥出色，在最后五米追平，两组再次重回起跑线。最后一项翻滚大型轮胎，第六组组长陈雨泽VS第九组组长赵兵，两人前五十米不分胜负，六十米过后赵兵展现了强大的身体素质，逐渐拉开距离，并取得胜利。
第六组虽然落败，但他们不屈不挠的比赛精神博得阵阵掌声。
第七组VS第十组。
这两组实力相当，半斤八两。
有道是狭路相逢勇者胜，第十组在比赛中发挥更加出色，尤其是女兵许燕丽和陈诗雨完胜第七组女兵林雪和李冰，为第十组男兵赢得了近六米的领先优势，最后第十组男兵抗住第七组男兵的反扑，顶住压力最后取胜。
第十组获胜，女兵许燕丽和陈诗雨功不可没。
第四组VS第五组。
在讨论最后一项任务时第四组组长张涛居然摞挑子，引发激烈争吵，最后只能抓阄，王子喻中了头彩，抓到翻滚大轮胎任务。
由于第四组发生内讧，尽管与第五组实力相若，但内部不和，心气全失，导致前四棒落后十米以上，只能把希望寄托在王子喻身上，但他瘦弱的身躯还无法承担三百斤的重压，咬牙坚持了二十多米，体力耗尽，不得不举手认输。
“今天大家的表现都不错，训练成果显着，我本人很满意，不过也有个别人表现欠佳。”队长李伟负手而立，做训练总结，目光投向王子喻，“小黄出列，全体队员表现最差的就是你，为什么老是你？丢不丢人，我都替你害臊！”
“表现太差罚跑十圈，另外拖累队友罚跑十圈，愣着干啥，赶紧跑！”李队长挑着眉毛，指着王子喻呵斥。
当众被训，王子喻羞愧万分，低头沿着赛道跑圈，一边跑一边琢磨：自己体能太差，要想不被淘汰必须练好体能，决定加练。