书纵小说 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!
翻页 夜间
书纵小说 >  梦境新生 >   第5章 五禽戏之虎戏

早晨爷爷带来了一个意外的惊喜,“今天不扎马步了,教你们五禽戏,这个体力强度小,还能锻炼身体!”爷爷中气十足的声音在院子里回荡着。

说罢,他目光扫视了一圈,最后拿手轻轻点了点我,“你出来给大家示范一下。”五禽戏乃华佗所创,我自幼便开始练习,对此自然是颇为熟悉,动作也娴熟流畅。

岳哥因为多年行医,对人体经络穴位和养生之法了解甚多,学起来也是有模有样,一招一式间尽显沉稳。可再看看后面的几个人,那场面真是让人忍俊不禁。

手脚慌乱,完全跟不上节奏,像是没头的苍蝇般乱撞;还有记错了顺序,手忙脚乱地纠正,却越弄越乱,把自己都绕了进去,真是学得千奇百怪。

爷爷站在一旁,看着我们这参差不齐的练习情况,嫌弃地看了我一眼,无奈地摇摇头说道:“真不是个当师傅的料,我来。”

说罢,他紧紧攥上那根黑檀戒尺,逐个走到大家身边,耐心地一个一个详细摆弄起来,纠正着每个人的姿势和动作,嘴里还不停地讲解着要领和注意事项。

五禽戏之第一式——虎戏,乃是模仿猛虎的形态与气势所创,尽显虎之威猛刚健。需先将四肢稳稳地撑于地面,手指与脚趾皆用力抓地,要将全身的力量贯注于这方寸之间,如一只即将扑食的猛虎,蓄势待发。

继而,前身向前探出,同时双臂用力前伸,带动身体向前掷出,此为前三掷,动作要刚劲有力;随后,再向后仰身,双臂回收,带动身体向后撤,此为却二掷,动作需沉稳且富有张力。

在这一伸一缩之间,腰部要充分伸展拉长,展现出虎的矫健与敏捷。头部随身体的摆动而转动,侧脚仰天,如猛虎在山林间仰天长啸,尽显王者之气。

随即返身,恢复到起始的四肢距地姿势,再次重复先前的前行、后退动作,前后各七次。过程需全神贯注,动作连贯流畅,将虎的神韵与气势展现得淋漓尽致,方能达到虎戏强身健体、舒展筋骨、提振精神之功效。

不知不觉间,时间悄然流逝,眼看着就要到吃早饭的时辰了,可每个人却还只是学会了第一个动作。

爷爷倒是不着急,神色坦然地发了话:“回去吃饭吧,这五禽戏也不是一朝一夕就能学会的,一天练一个动作,只要坚持下去,总有一天能练会。”

餐桌上摆的依旧是那几样熟悉的吃食:几个黄澄澄的窝窝头堆在一旁,表面粗糙不平,制作过程的简易粗糙。

一大碗萝卜丝汤,清淡得近乎寡味,萝卜丝切得细细的,在微微冒着热气的清汤中随意地漂浮着,不见一星半点的油花;还有一小碟咸菜,咸涩的味道在空气中若有若无地飘散着。

这几日的伙食如出一辙,我们的味蕾早已被这单调乏味的食物折磨得疲惫不堪,心中对美食的渴望愈发强烈。

我们已经好些日子未曾见到荤腥了,哪怕是一小块肉也好啊。即便没有肉,若能有几个鸡蛋补充一下营养,也算是能慰藉一下这空虚的肠胃。

可如今摆在眼前的,只有这些难以下咽的粗茶淡饭,每一口都味同嚼蜡,实在是让人难以下咽,真的是太难吃了!

说实在的,这并非是丁管家的厨艺不佳,实在是食材有限,巧妇难为无米之炊啊。邻居家的菜园子,那可真是一片生机勃勃的景象,各种新鲜蔬菜琳琅满目。

园子里还有几只肥硕的母鸡,每天“咯咯哒”地欢叫着下蛋,时不时还能看到厨房里飘出荤腥菜肴的诱人香气,实在是让人羡慕不已。

反观爷爷的菜园,种的皆是些极为普通的蔬菜,冬瓜硕大却滋味平淡,面瓜软糯却口感单一,萝卜白菜油菜之类,虽说是日常菜品,却也难以翻出什么新花样来。

日复一日地面对这些单调的食材,我们的兴致早已被消磨殆尽,脸上不自觉地流露出对饭菜的不满情绪。

书纵小说推荐阅读:变成巨龙的宠物真的很不妙啊凤归朝,还君天下九叔世界的独裁者HP:开局掉在纽蒙迦德老婆逃跑后,总裁他追妻火葬场了娘娘人美心狠柯学之科学的生存方式穿回古代养家忙,男人暂不考虑长生大帝苟道修仙海贼:极恶之徒,天龙人闻风丧胆四合院:老司机的幸福生活太子殿下只想吃软饭洛洛历险记之银色警车诱他成魔雨落寒烟宁为太平犬?不,我做乱世人!我带空间穿越八零原神:我有巨龙军团顶流官宣恋情后,全网疯了!抗战:我用军火堆死你总裁大人,久久追妻路从村姑到皇后,小娇花成长记甄嬛传:从替大胖橘做绝育开始!终极一班:抓住这只丁小雨十八应真逍遥散户独筱双世穿书偏爱娇娇侧妃妙音神探穿越后我成了忠犬皇帝的姑姑妖志阁之雪满空山疯批师尊身后靠,主角哭求喊不要带着Servant称霸海贼世界穿越黑犀铠甲,光影大战由我终结修仙从当铺开始九爷的媳妇有阴阳眼总统的隐秘第一夫人马甲被扒,夫人她就爱假死我是主角我最大,我想干嘛就干嘛你一个片警,抢刑警的活合适吗?咸鱼闯山记逃荒路上不缺粮,福运小娘种田忙意动排球之蓝色青春魔手圣刀莽苍行女尊王爷的俊美夫君起手北冥神功,我才是一人之下儿子,妈求你个事,给你换个爹王爷会读心后,静静看他花式作死穿书之我在be文拯救美强惨男主命格师
书纵小说搜藏榜:涂鸦,解压百分百告别我们女家主带着仓库打造最强游击队我和柯南,才不是你想的那样!我给须弥三神打工那些年我在星际种出绿色星球深情留在时间里穿越之冷心王爷太难缠重生后不再分离陆沉周若雪全集小说阅读免费三界共主成长计划高甜重生,顾总宠妻无下限综影视之拆cp我很专业哭了,穿越差点被嘎,系统还迟到小狐狸,快过来给十七先生亲口医女之念回千年安兹超位起手!我转身直接跑路召唤玩家为我开疆拓土侯子高老师我保了御兽游侠武道横天,寰宇独行四合院:娶了秦淮茹后我渣了全职猎人之无敌之路降临诸天世界英雄寻忆快穿:放过我吧!缺爱的反派男配慌?男主绝嗣?娇软女主又多胎了重生七次归来感觉棒棒哒叶罗丽我高泰明弥补遗憾南宋不咳嗽啊?魔尊大人成了仙门扛把子惊!死对头竟是病娇美丞相?穿成侯府嫡女,公子轻点宠重生校园之追梦时代战天之局穿越七十年代,婴儿期就开始奋斗综影视之太初长生修炼从娶妻改命开始我的一个散修道友异世修真逃跑为尊制度棋魂沈一郎,从看见佐为开始病态枷锁徐徐图她梦幻西游:吾有一剑,名曰擒龙天灾后我靠签到系统嘎嘎囤货刀剑神域怪猎,末日风林山火斗罗:我的武魂是神龙尊者校花学姐是我军师,攻略对象是她自己
书纵小说最新小说:梨园那些事重生1961,开局相亲对象就被截胡!灵脉?魔脉?不,我修天脉!公主夜夜撩,她反而虚了我与你之间的45厘米腹黑公子之传奇今生刘三旺的屁,响天动地修仙大佬重生小萌宝暴富养全家六零嫁军官,到东北后我当上族长闪闪果实在妖尾幽小白传记宠兽国运游戏:我带国家走上巅峰轮回神塔,靠提示杀穿副本民国僵尸鬼事快穿恶毒婆婆重生归来四合院之开局娶个售货员摄政王的心头宝穿越古代:把未来首辅养成恋爱脑重生六零不怕我有空间八零带崽离婚,首长爱上缺德的我说好的顶a男主,怎么都变成o了劣等门徒系统?古代撩这么多男的真的好吗长兴侯府的病痨鬼风光高嫁快穿:反派每天都在求我别死我,正立于废墟图书馆中等你借你一世深情快穿之身为路人的我总有隐藏身份火影:让你攻略你跑去灭世?凡修问仙三魂七魄归位重生:轮回诀只喜欢穷困潦倒的我功成名就要悔婚?一纸休书你别哭天元大陆之林羽浣碧在钮祜禄氏做嫡女重生后我不当太子妃只当皇后惊!摆摊算命的是玄学老祖2猫12快穿:宿主是你得不到的爸爸华夏神农和离后,王爷追着王妃跑虫族上将的雄主脾气不好海盐味奶糖火影:开局在木叶卖蜜雪冰茶小道参上科幻武侠之星际剑侠传墨总,再不追妻就晚了上官璃璃的际遇穿书七零,被首长家的纨绔盯上了修仙:我的金手指通神界